月经不调的女性还是很多的，生活中注意及时的发现，不要不当回事哦。长时间的月经不调会给身体造成很大的伤害，患上月经不调在生活中注意调养也是非常有必要的，下面一起来了解下调养的方法。
一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动
不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
二、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，有效提高身体素质。
三、药物治疗
六安中山医院提醒您：应补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。改善睡眠,有效提高免疫,延缓衰老,改善贫血,可使卵巢功能年轻、健康，做到三调：调和气血，调养宫巢、调理月经不调量少，使女性容光焕发，最大限度的延长青春周期，可带来气色圆润、绝经期推迟、乳房坚挺等诸多益处。
月经不调很难一下子治愈，需要的是我们长时间进行调养，希望以上方法能给大家的治疗带来帮助。月经不调患者应该注意生活中的一些事项，发现病情要注意积极的治疗，生活中也要注意最好最好休息和营养的饮食。